상동 헬스장, 여성 회원이 운동기구를 고를 때 알아둘 점새 창 열림
이지만 찐 만족운동 시작하려면 헬스장도 중요하지만, 피티도 고민하게 되는데요~여성전문헬스장, 미국국가공인 피티샵(NASM) 이렇게만 들어도 궁금하지않으신가요?수원 원스짐은 여성전문헬스장이라 여성에게 맞는 기구들이 있는곳,여성을 전문으로 가르치는 트레이너분들이 계시는곳인데요방문해서 PT 수업을 받아본 후기를 가져왔습니다!내 몸 상태에 맞게 제대로 배우고 싶은 분들 봐주세요ㅎㅎ왜 여성전용 이라고 하지 않고 여성전문 이라고 하는지 알것같아요!원스짐 핵심 요약항목내용주소원스짐 레이디 종합운동장점경기 수원시 장안구 송원로 51 2층, 3층운영시간월-금 / 09:00 - 23:00 토 / 10:00 - 18:00 일 / 정기휴무 (매주 일요일)층 구성2층 상담·유산소·상체 / 3층 하체특징미국국가공인 피티샵(NASM)여성전문 헬스장추천 대상여성 회원, 체형·자세 교정이 궁금한 분, 피티가 처음이라 걱정되는 분주의사항한 번의 수업으로 교정이 끝나진 않아서 꾸준히 해야 해요 원스핏 위치경기도 수원시 장안구 송원로 51 3층원스짐은 수원에 있는 여성전문헬스장이에요. sites.google.com KT위즈파크 근처에 위치하고있는데요정확한 주소는, 경기 수원시 장안구 송원로 51 2층, 3층입니다!하시고 방문 전에 한 번 더 체크해주세용!! 저는 처음 갔을 때 상담부터 받으려고 2층으로 갔어요원스핏 내부NASM-CES 미국 국가공인 스포츠의학 협회 공식 인증 PT샵... 이건, NASM 취득하신분 3분이상이어야 가능한거래요! 권력있다,,,,정말 신뢰도 상승합니다정말 투명하게 공개를 다 하셨어요프로필부터 졸업장이나 자격증까지!화려한 경력들이 좌라락...층별로 쓰임이 나뉘어 있어요. 2층에는 상담 문의하는 공간이랑 유산소, 상체 운동 위주 기구들이 있고, 3층에는 하체 위주 기구들이 배치되어 있었어요ㅎㅎ원스핏 운동기구헬스장 가면 가벼운 덤벨은 아예 없거나 누가 쓰고 있어서 못 쓴 적 많지 않으세요?? 저는 그런 적이 진짜 많았거든요ㅜㅜ!!원스짐은 무거운 덤벨도 있지만 저용량 덤벨들도 많아서 골라 쓰기 편했어요!!스트랩도 탄성, 굵기 등 다양하게 있었어요헬스장에서 이렇게 많은거 첨봐요 ㅋㅋㅋ벨트나 폼롤러 같은 소도구도 종류가 다양하고 양도 많았어요. 이런 소도구는 관리 sites 안 되는 곳이 정말 많았었는데, 여기는 관리가 잘 되어 있어서 기분 좋게 사용했습니당그리고 기구마다 큐알코드가 붙어 있었어요. 찍어보면 블로그로 연결되고 사용방법이 나와요!!! 그냥 유튜브 검색하는 거랑은 달리 원스짐만의 작성한 내용이라, 좋았습니다!!운동기구도 정말 알차고 좋은기구들 많았어요!회복 장비도 있었어요. 고가의 마사지건인 테라건이 있었고, 종아리 발마사지기도 있었어요. 이 테라건이 피티 수업에서도 쓰이는데, 그 얘긴 아래에서 할게용~!원스핏 샤워시설,탈의실여성전문헬스장이라 탈의실이 제일 궁금했는데, 입구부터 안심이 됐어요. 커튼이 있고 한 번 더 꺾여서 문을 여는 구조였어요. 불편했던 경험들이 있었어서, 헬스장 고를때이런부분 많이 신경쓰거든요!커튼만 있거나 커튼 열면 바로 안이 보이는 구조가 많아서 신경쓰였는데, 원스짐은 심리적으로 안정감 있었어요ㅎㅎ내부도 깨끗했고 샤워실은 개별 샤워룸이라 불편하지 않았어요 ㅎㅎ운동하고 바로 씻고 나가는 분들은 이 부분이 꽤 중요하잖아요? 저는 만족했습니당원스핏 피티 후기(권혁찬 선생님)⭐️ 원스짐 피티가 달랐던 이유 관련 링크 ⭐️원스짐은 경희대 스포츠의학 전공 대표님이 운영하시는 곳이에요. NASM-CES 미국 국가공인 스포츠의학 협회 공식 인증 PT샵인데, 이 인증패는 NASM 소지 트레이너가 3명 이상 근무할 때 유효하다고 들었어요!!좋은 곳도 많이 봐왔는데 스포츠의학 공식인증 PT샵은 처음 봤어요!! 저는 권혁찬 선생님께 받았고, 국제 교정 운동 전문가(NASM) 자격을 가지고 계신 분이었어요.피티 받아본 느낌 먼저 공유드릴게요!차원이달라 (ㅋㅋㅋ)진짜 운동과 몸에 대해서 배운느낌!왜"하는지 저는 되게 중요하게 생각하는데,그 동작과 왜 해야하는지, 원리를 설명해주시니까 이해도 잘되고 그래서 그랬구나! 퍼즐이 맞춰지는ㅎㅎ재밌고 신기한 수업이었어요ㅎㅎ피티는 체형분석부터 시작했어요. 단 1회만 했는데도 전후가 다르게 느껴지더라구요시작 전 윗줄에 위치한 사진 보시는것처럼, 불안정하게 버티는 자세였고, 한쪽이 무너져 있는 게 보였어요. 그런데 수업이 끝나고 나니 아랫줄 사진 보이는것처럼 자세가 안정적으로 바뀌었고, 양쪽이 같이 힘을 쓰고 있었어요!!너무 신기해요 1회만으로도 이렇게 눈에 https://sites.google.com/view/awbhjlfyceu 보이는구나..물론 잠깐 운동했다고 쭉 교정되는 건 아니라서, 계속 밸런스 맞게 힘을 쓰도록 해줘야 해요. 혼자 하기엔 어려우니까 전문가한테 PT를 받는 거라고 생각합니다 ㅎㅎ제일 신세계였던 건 발 힘 체크였어요!!!!!! 뒤꿈치를 두고 발을 들어 올려보라고 하셨는데, 양발이 힘을 쓰는 방식이 서로 달랐고 선생님이 그걸 먼저 캐치하셨어요. 양발을 들어 올리면 선생님이 아래로 내리는 힘을 주고, 저는 그 힘을 버텨야 해요. 왼발은 잘 버텼는데 오른발은 버티는 힘이 약한 게 저도 느껴졌어요ㅋㅋㅋ오른발은 발, 발목이 힘을 잘 못 쓰니까 발가락부터 들어서 버티고 있었던 거예요... 이것만 보고 알 수 있다는 게 넘 신기했어요ㅋㅋㅋㅋ그다음엔 테라건으로 정강이 근육을 마사지하면서 발을 내렸다 올렸다 반복했어요. 그랬더니 버티는 힘이 세진 게 느껴졌고,발목 힘을 기르는데 정강이 마사지가 효과 있다는 것도 너무너무 신기했어요~~~~ㅎㅎ스트랩 운동도 했었어요. 이런 스트랩이 있는 곳은 처음 봐서 여쭤봤더니 선생님이 배워서 직접 가져오신 거라고 하시더라구요~한쪽씩 밸런스를 잡아줄 수 있는 운동이라서 여성기구 왼쪽 오른쪽 차이를 확실히 느꼈어요. 끝나고 운동 방향도 말씀해주셨는데, 양발 운동보다는 한발 운동 위주로 많이 해주라고 하셨습니다!운동 처방도 받고 너무 신기하고 재밌었던 수업!!솔직히 과거에 배웠던 피티들이 아쉬워지는 순간이었어요...예전에는 몸의 정렬이 안 된 상태에서 무게 들고 운동하는 법을 배웠었거든요. 만약 정렬이 된 상태에서 무게를 드는 법을 배웠다면, 제 몸이 덜 틀어지고 올바른 자세로 운동하지 않았을까 하는 생각이 들었어요. 그래서 원스짐이 좋은 이유는 그냥 운동을 가르쳐주는 게 아니라, 내 몸 상태에 맞는 진짜 전문가가 1대1로 가르쳐주는 것이라고 느꼈어요.처음 갔을 때 인사해주신 선생님도 넘 친절하셨고, 다른 선생님들도 모두 친절하셨어요. 다녀보고 싶은 헬스장이었습니당!!저는 1회 체험만으로도 자세가 달라지는 걸 느꼈고, 설명해주는 방식도 이전에 받았던 피티들과 달라서 오래 기억에 남았어요. 운동에 관심 있는 분, 특히 내 몸 상태를 알고 시작하고 싶은 분이라면 원스짐 피티 상담 한번 받아보셔도 좋을 것 같아용~~~~ 완전추천합니당!!!!!!